Technique crawl

Point clé du crawl à mettre en place dans les 3 semaines à venir

Aprés le 1er point clé : l'horizontalité, nous allons passer au second (voir ci-dessous)

2. Les poumons comme point d’appui

Lorsque nous nageons, nous avons plusieurs outils pour nous aider à atteindre une position horizontale acceptable : les bras, la tête et un bon coup de pied. Cependant tout se passe autour du point d’appui des poumons. Imaginez que votre corps est un jeu de bascule avec vos poumons comme point de bascule d’avant en arrière. Plus vous arrivez à vous mettre sur l’avant, plus vous délester vos jambes. Servez-vous de cet effet de levier pour augmenter votre flottabilité. Vous gagnerez en vitesse en diminuant l’énergie dépensée.


Pensez aux petites palmes ou zoomers

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