Conseils pour un 1er triathlon

Quelques conseils pour réussir son premier triathlon


Avant la course

Préparez votre sac dès la veille pour ne rien oublier (voir liste ci-dessous)

Natation

Trifonction - maillot de bain – Combinaison -  Lunette de natation - Serviette

Vélo

Casque -  T-shirt et short (si vous n’avez pas de trifonction) - Lunettes de soleil  - Bidon rempli

Course à pied

Chaussures  - Elastique et épingles pour le dossard - Casquette

 


Le JOUR J

Le jour J est arrivé, prévoyez d’arriver 1h à 1H30 avant l’heure de départ, vous devez récupérer votre dossard et vous installer dans le parc à vélo (casque sur la tête obligatoirement)

Installez votre matériel, chaussures, casque, élastique porte dossard, casquette…

Vous pouvez maintenant aller vous échauffer en course à pied, attention veillez à bien assister au briefing d’avant course, de précieuses informations seront données !

Si vous nagez avec une combinaison néoprène, prévoyez entre 10 et 15 min pour l’enfilage


Natation

Placez-vous plutôt sur les extrémités ou derrière, cela vous évitera les coups et bousculades !

Repérez bien le parcours balisé par les bouées, pendant l’épreuve, pensez à lever la tête et regardez si vous êtes dans la bonne direction !


Vélo :

Votre dossard doit obligatoirement être placé dans le dos !!

Vous ne pourrez monter sur votre vélo qu’après une ligne matérialisé au sol. Votre Casque doit rester sur la tête avec sa jugulaire serrée tant que le vélo n’est pas posé à votre emplacement.


Course à pied

Tournez votre élastique, le dossard doit être devant 

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